Dec. 1, 2012
芝加哥华人妇女商会 健康知识讲座 – 石岳杭
警惕心脏疾病，注重身心健康
芝城妇女商会举办妇女健康知识讲座
【本报记者王旭报道】更年期是女性的特殊生理时期，很多女性在这一时期容易出现健康问题，对已近中年的女性朋友来说， 做好保健，预防疾病，保证身心健康就显得尤为重要。12月1日下午，芝加哥妇女商会假借芝加哥西郊瑞华中文学校举办了一期妇女健康知识讲座， 与会的几十位女性朋友聆听了讲座，并与专家现场咨询交流。
这次讲座，芝加哥妇女商会请到的专家是芝城著名的美国执照资深华人妇科医生石岳杭，石医生从医几十年，在妇女心理和健康方面颇有经验和心得， 这是他第二次受妇女商会之邀为女性朋友讲解妇科知识。石医生这次讲座的主题是妇女更年期疾病的预防保健。
心脏是人体非常重要的器官，它的健康与否直接关系到人的生命，据石医生介绍，在更年期到来之前，女性心脏病的发病几率远远低于男性， 但进入更年期后，女性心脏病的发病率直线上升，与男性持平，而且目前资料显示，虽然每八到九个女性当中就有一个是乳腺癌患者， 但40岁以后死于心脏病的人是死于乳腺癌的五倍，心脏病已成为中老年女性的第一杀手。其中原因，除了遗传外，可能与女性更年期体内激素的改变有关， 但这并不意味着广大女性朋友，尤其是心脏有问题的女性对此无计可施。石医生说，心脏疾病并不可怕，只要保持良好的生活习惯，加强锻炼， 控制血压和体重，心脏病是可以预防和减少的。
众所周知，影响血压和心脏的主要因素是体内的血脂和胆固醇含量。胆固醇分两种，高密度胆固醇（HDL）和低密度胆固醇（LDL）， 其中高密度胆固醇（HDL）被我们称作”好”的胆固醇，对身体有益，而和低密度胆固醇（LDL）被我们称作”坏”的胆固醇， 控制胆固醇量就是尽量使”好”的胆固醇增高和使”坏”的胆固醇降低（在正常值范围内），从而控制高血压和心脏病的发病率。 石医生建议女性朋友养成经常运动，锻炼身体的好习惯，因为运动不仅可以改善人的心脏功能，还可以使人体内的高密度胆固醇增加。 最好保证每周运动四次，每次至少30分钟，运动项目可以选择”持重运动”，如跑步，打球等，也可选择”非持重运动”，如游泳，骑自行车等。 最好两种运动交替进行，因为他们各有侧重，对身体各个部位有不同作用，像持重运动可预防骨质疏松，而”不持重运动”对心脏功能很有好处。 石医生不建议普通人选择一些考验人体极限的运动，如马拉松等来锻炼身体，锻炼身体应因人而异，量力而行，适量为好， 一般运动后心率是（210-年龄）×0.6～0.8为宜。
肥胖也是女性健康的一大障碍。体重过重，同样容易引起高血压和心脏病，除运动外，可适量控制饮食，保证必须的营养之外， 尽量选择健康食品，多吃蔬菜水果，少吃动物脂肪，鸡蛋也不宜多吃，每天食用一个鸡蛋即可满足人体对胆固醇的需求。
石医生说，更年期症状会有几十种，最常见的主要症状就是月经不调，身体一阵阵发热，出汗，潮红，有人还会有心脏不适等， 女性一般会在45—50岁时出现这些症状，开始进入更年期。石医生说，很多人惧怕更年期绝经，认为绝经就意味着”老了”， 有些女性朋友还会找医生要求服用一些药物来延长经期，但药物虽然能补充部分激素，却不能让人返老还童，另外服用药物还有可能引起其他副作用， 有时得不偿失。更年期是人体生理的正常过程，绝经不等于老了，大家不必惊慌，也不用紧张，调整好心态和心情，迎接生命中的新时期。 他还例举了世界政坛几位著名的女性政治家：中国前副总理吴仪和英国前首相撒切尔夫人，他们都是在更年期之后焕发了更大的潜力，登上事业的顶峰。
讲座现场气氛非常热烈，与会的朋友们还提出了很多健康方面的问题，石医生一一做了解答。有朋友问，生育后很长时间了，月经量一直很少， 差不多是之前一半的量，是否正常？石医生说，生育后子宫和卵巢都要有一段时间的恢复，由于子宫和卵巢内环境和之前不同了， 或许成为另外一种状态，因此月经量不一定会和以前一样，经量多少的变化不是病，当然如果经量过多或过少，或者月经周期超出了 28+-7天的范围就要及时看医生。也有朋友问，停经一两个月了，有医生建议服用药物恢复月经，有无副作用？答：每种药物都有副作用， 要慎重服用。如果月经不规则可服用药物来调经，进入更年期停经后吃药恢复就没有必要了，如果出现潮红出汗等症状的话，可以用药物来减轻。 问：结扎和上环（宫内节育器）对身体有无坏处？答：这些措施不影响女性荷尔蒙的分泌，对身体不会有大的影响，但如果上环后出血， 就要及时地把环取出来。问：绝经后子宫肌瘤是否会缩小？答：子宫肌瘤也是由女性荷尔蒙来控制的，绝经后荷尔蒙分泌减少， 子宫肌瘤会随之缩小。如果出现疼痛出血（月经量大，经期长）等症状，要及时看医生，手术拿掉，或用药物治疗。现在有一种新方法， 由放射科医生把材料注射到子宫动脉里阻断血供，从而达到治疗子宫肌瘤的目的。
两个小时的讲座时间很快过去了，人们意犹未尽地围住石医生，探讨健康问题。大家觉得这样的讲座非常有益， 能获得不少信息，学到很多知识。石医生目前在西郊的Aurora（office：630-499-7811）和北郊的Schaumburg（office：847-466-7166） 都有出诊，有需要的朋友可以联系他。主持会议的芝加哥妇女商会会长于洪月说，妇女商会是由芝加哥地区一批事业有成的女性自发组织成立的， 自2005年成立以来，举办了很多活动，并定期举办各种讲座，主题都是围绕着女性话题，旨在鼓励和帮助芝加哥地区的女性朋友们规划更有意义的人生， 追求更高质量的生活。妇女商会的名誉会长毕跃玲，副会长胡晓丽，李咏梅，魏秀也来到讲座现场为大家服务，下周六（12月8日）上午11：30～1：30， 商会将在芝加哥西郊的大鲔酒店（TAIRYO HIBACHI & SUSHI， 地址：3099 W. Ogden Ave. Lisle，IL 60532，酒店电话：630-904-9888） 举办理财讲座，讲座提供免费午餐，芝加哥妇女商会欢迎各位光临。
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